肩部肌肉拉伸
![肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2827445612,2241817764&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=587)
肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌
图片尺寸554x650![8种简单的拉伸方式,可放松僵硬的肩膀](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2836664967,1078837780&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=380&h=380)
8种简单的拉伸方式,可放松僵硬的肩膀
图片尺寸400x400![肩部运动与放松拉伸方法](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1796737686,2502917456&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=400&h=629)
肩部运动与放松拉伸方法
图片尺寸400x629![肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3348225728,3576884808&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=660&h=330)
肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌
图片尺寸660x330![精准拉伸冈下肌.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1592999360,2867152649&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=1125)
精准拉伸冈下肌.
图片尺寸1080x1519![肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3009363047,1450622120&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸
图片尺寸600x600![运动拉伸-缓解肌肉酸痛](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1813076206,156875276&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=420&h=499)
运动拉伸-缓解肌肉酸痛
图片尺寸640x761![双手固定,尽力拉伸整个背部肌肉20秒/组*2缓解背阔肌与髂腰肌压力朝拜](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1090484803,1727853574&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=263&h=376)
双手固定,尽力拉伸整个背部肌肉20秒/组*2缓解背阔肌与髂腰肌压力朝拜
图片尺寸263x376![肩部拉伸1](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3070349278,761305291&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=750&h=500)
肩部拉伸1
图片尺寸750x500![手肘拉伸 (肩)](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=655896708,621893433&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=439&h=420)
手肘拉伸 (肩)
图片尺寸439x420![《徒手健身》| 拉伸运动(上)-12](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=797934891,2476208292&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=485&h=645)
《徒手健身》| 拉伸运动(上)-12
图片尺寸485x645![三个动作快速肩部拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=503865889,893502960&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
三个动作快速肩部拉伸
图片尺寸1080x1440![肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2982691021,947616863&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=660&h=398)
肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌
图片尺寸660x398![右肩后侧拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3975687106,661766723&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
右肩后侧拉伸
图片尺寸1080x1080![四套肩颈拉伸动作,灵活肩颈预防肩周炎,随时随地可以练](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3550950625,1359123103&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPG?w=595&h=500)
四套肩颈拉伸动作,灵活肩颈预防肩周炎,随时随地可以练
图片尺寸640x538![经常做肩部动作,或许可以很好地训练肩部肌肉,帮助摆脱烦恼](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=147932001,3194821988&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=350&h=197)
经常做肩部动作,或许可以很好地训练肩部肌肉,帮助摆脱烦恼
图片尺寸350x197![动作1-2:拉伸肩部前侧](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1822253625,3220398294&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=715&h=500)
动作1-2:拉伸肩部前侧
图片尺寸744x520![肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1112071992,3515033676&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=660&h=382)
肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧|肌肉|肘部|肩骨|斜方肌
图片尺寸660x382![拉伸知多少?9张图告诉你如何拉伸身体不同的部位](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3067484311,1463597370&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=389&h=500)
拉伸知多少?9张图告诉你如何拉伸身体不同的部位
图片尺寸440x565![右肩拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2000605810,1505672330&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
右肩拉伸
图片尺寸1080x1080