肱三头肌俯卧撑
宽距俯卧撑
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窄距俯卧撑练肱三头肌整体纬度-度小视
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起始姿势:男士:标准俯卧撑姿势起始--双手在肩部的下方,后脑勺至脚
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全民健身第267课:高位钻石俯卧撑,高难度动作,深度刺激三头肌
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你通常使用哪种俯卧撑?
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俯卧撑需要每天做多少个才会有效?
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肌肉男极限挑战三人俯卧撑
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6组俯卧撑动作,强健你的上肢力量
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窄距俯卧撑可以更好的训练到肱三头肌
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窄距俯卧撑练肱三头肌整体纬度
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宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌,窄距俯卧撑侧重锻炼肱三头肌,可根据个人
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5. 肱三头肌俯卧撑,代替:史密斯机窄距离卧推
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目标肌群:肱三头肌 递减组:8rm,10rm,12rm 钻石俯卧撑
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花式俯卧撑第三招,三人叠罗汉,这需要下面的人有很大的力量支撑
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俯卧撑正确做|肌肉|肘部|肱三头肌|上臂_网易订阅
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俯卧撑到底该怎么做,才能练出肌肉?|杠铃|胸肌|肱三头肌_网易订阅
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俯卧撑是最经典的健身动作,它主要刺激的肌群是胸肌,肱三头肌和
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菱形俯卧撑|三头肌训练|新手教程 @几时健身_大只祺 @微博健身 #运动
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2.窄距俯卧撑:主肌群是肱三头肌,辅助锻炼胸肌中缝.
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锻炼部位:胸大肌,肱三头肌标准俯卧撑数量一定会上去的只要我们把动作
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