背阔肌的拉伸
2,主肌肌群:背阔肌 3,作用:此拉伸可恢复肩背部的柔韧新,有助于在
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背阔肌拉伸
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背阔肌拉伸方法
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拉伸有什么好处?
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拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松
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剖析毛毛//一起来练背阔肌part 1
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com 【背阔肌伸展】这是一项很有效的背阔肌伸展动作,适用于举重,划船
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腹斜肌 次要肌群:前锯肌 拉伸动作十九: 主要肌群:背阔肌
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5,背部拉伸
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拉伸体式 每个体式每一侧15秒以上 让这些病痛远离你 肌肉 :背阔肌
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训练背阔肌之前,做什么样的拉伸,可以让你背阔肌收缩的更好.
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建议:每个拉伸20秒,呼吸缓慢深入 涉及的肌肉:背阔肌,大圆
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可以拉伸:腹外斜肌和背阔肌
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32,仰卧肩部外旋伸展 33,下犬式变体(墙壁辅助) 拉伸胸大肌和背阔肌
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天天快报
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背阔肌拉伸——改善肩胛,胸胁不适感
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健身必练9个基础拉伸动作,恢复肌肉弹性,增加关节灵活
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当你恢复动作的时候,也要感觉背阔肌是完全拉伸的,而不是完全放松的.
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腿粗穿啥都难看做对这几个拉伸,练成筷子腿不是事儿!
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不同部位的健身拉伸肌肉动作图解
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