背阔肌拉伸

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  拉伸分享背阔肌

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  背部肌肉拉伸的4个方法

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  背阔肌(主动拉伸)

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  一组动作10次 猫式拉伸 跪在瑜伽垫上,低头目视后方, 弓起背部,收腹

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  美女拉伸-背阔肌 治疗[背部酸痛]动岚健身 动岚健身学院 拉伸动作

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  背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)

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  16, lat stretch at the wall:拉伸背阔肌和腰方肌 注意:如果你有下

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  3 ,背阔肌伸展手指相扣,掌心向外向下,用力推出肩部.

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  训练背阔肌之前,做什么样的拉伸,可以让你背阔肌收缩的更好.

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  17,婴儿式锻炼部位:背阔肌18,站立小腿拉伸锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌

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  双边背阔肌拉伸

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  目标肌肉:伸展背阔肌3.背阔肌拉伸92争取在每一侧进行3次重复拉伸.

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  伸展背阔肌群(图片来源:筋肉妈妈 jz fitness)

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  背部肌肉(背阔肌)拉伸

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  抗阻训练【背阔肌,竖脊肌,胸大肌,腹直肌,臀大肌】

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  拉伸背阔肌

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  瘦身拉伸tips

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  ▼背阔肌:四肢著地,臀部后移,用额头碰触地面.

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  久坐的你真的需要拉伸背阔肌! 04

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  那些被我们忽视的肌肉拉伸背阔肌

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