胸大肌拉伸放松动作
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
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胸肌的拉伸
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胸大肌的主动拉伸,15-30秒,2次
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胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加
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适合上班族的10个拉伸运动放松全身肌肉改善局部疼痛和体态
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挺胸抬头,感受胸部的拉伸感,保持住 呼吸 均匀呼吸,不要憋气 动作感觉
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胸大肌上束的拉伸
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瑞士球胸部拉伸动作说明
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动作1 /被动胸部拉伸day1:胸部放松拉伸作为训练后的恢复手段,它的
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拉伸胸大肌拉伸的2种方法健身完一定要拉伸哦
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胸大肌中束拉伸
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(3)胸部拉伸动作三:扶墙拉伸胸肌 左右各30s(2)胸部拉伸动作二:胸部
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主动拉伸主要利用收缩肌肉的力量,而不使用外在力量使动作保持在某个
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胸肩和背肌肉拉伸注意给它们放松
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胸大肌拉伸
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徒手练胸方案,精准刺激,拉伸胸大肌
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拉伸| 胸大肌拉伸的2种方法,健身完一定要拉伸哦
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胸大肌的三种拉伸方法!
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移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌
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是否给胸肌的锻炼提供了充足的蛋白质,如果没有,那么胸肌想练大
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