腹外斜肌拉伸动作
增强腹部肌肉上半身拉伸
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双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
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双手撑起上半身 盆骨紧贴垫子 臀大肌收紧 30〃—60〃 拉伸的注意事项
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腹外斜肌拉伸组
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腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
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图文剖析腹部拉伸
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骨盆上抬【准备 | 图1】目标:锻炼腹部大直肌,以及腹内斜肌和腹外斜
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5. 腹部拉伸
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腹直肌的拉伸
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拉伸
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腹部拉伸
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学会抻筋延寿十年肌肉拉伸大全
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腹斜肌拉伸右侧-0928
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腹(内外)斜肌拉伸
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单纯靠卷腹锻炼腹肌我可以说有效,但是对你的腹内外斜肌的针对性膊换
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