足背屈和跖屈
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屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈
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正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.
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胫骨前肌等具有背屈作用.跟腱僵硬,会妨碍背屈,导致无法充分回勾脚趾.
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足背屈受限也可能导致膝盖的疼痛,足踝的角度变差导 - 抖音
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增加足弓功能性 训练足背屈
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足背屈(左),跖屈(右) 而这一能力的强弱,则受到跟腱长度的影响
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足背,足趾屈曲2.足内翻 0°～40°,足外翻0°～20°1.
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②踝关节背伸,跖屈活动.
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足趾跖屈时第一跖趾关节背侧
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a正常(90°);b足背屈( 90°);c足跖屈(>90°)
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选择小弹力的弹力带开始,10个每组,背伸和跖屈各3-5组/日.
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背屈(dorsiflexion)与趾屈(plantar fle
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足踝结构异常时,受力也异常,在整理好下肢等长, 足弓回归生理中立位后
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为什么在瑜伽练习中足部背屈很重要?跟膝盖有关系吗?
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跖屈:脚尖向下踩就是踝关节的跖屈,大约40-50°.
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背伸和跖屈
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为什么在瑜伽练习中足部背屈很重要?跟膝盖有关系吗?
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下肢肌肉
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就以正常行走为例,在这一过程中,踝关节背屈和跖屈交替进行,同时还
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