跪姿俯卧撑gif
13,跪姿俯卧撑:撑肩顶肘
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窄距跪姿俯卧撑
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600_566gif 动态图 动图
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跪姿俯卧撑
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女生的话,如果开始难以操作,建议使用这种跪姿俯卧撑.
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动作三: 跪姿俯卧撑
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no.3 跪姿窄距俯卧撑
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跪姿俯卧撑
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跪膝俯卧撑
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跪姿宽距俯卧撑
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jordan示范的是标准俯卧撑,小仙女们做跪式俯卧撑就可以啦
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动作1 / 跪姿俯卧撑后坐
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健身房里的男人怎么浑身都是戏
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深蹲3组x15个弓箭步蹲跳3组x12个蹲跳2组x15个跪姿提臀俯卧撑3组x10个
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女生尝试俯卧撑挑战每天做50个跪姿俯卧撑30天看手臂变化
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▼动作一:跪姿俯卧撑高级胸肌锻炼16次*6组,每组期间休息30秒▼动作三
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02跪 姿 俯 卧 撑训练周期:练习2-3组,每组10次,组间休息1分钟.
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要点:跪姿后抛实心球,4-8次/组,2-6组要点:后抛实心球,6-8次/组,2-4组
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