锻炼前锯肌的20个动作

• 

  启动前锯肌,背部饱满,肩胛骨贴回上背部

  图片尺寸709x546
• 

  被内衣带勒的身两侧肉出来那是被你忽略的前锯肌快来唤醒激活它

  图片尺寸1000x428
• 

  手心朝前悬挂于单杠上,并注意身体的伸展,感觉脊椎承受重力的拉力.2.

  图片尺寸960x1279
• 

  经典前锯肌训练动作安排#赛普健身学院 #健身 #减肥 #胸部训练

  图片尺寸1080x1440
• 

  动作一:前锯肌拉伸 动作二 - 抖音

  图片尺寸1242x1660
• 

  干货每天分享一块肌肉前锯肌

  图片尺寸640x303
• 

  前锯肌锻炼方法之哑铃上举和杠铃上举

  图片尺寸535x380
• 

  消失的鲨鱼肌之前锯肌

  图片尺寸1042x854
• 

  动岚健身学院拉伸前锯肌治翼状肩胛

  图片尺寸608x1080
• 

  前锯肌训练动作,跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练

  图片尺寸1097x686
• 

  运动康复前锯肌的54功能

  图片尺寸396x181
• 

  站立姿势下的墙面俯卧撑是一个非常好的整合前锯肌的动作,特别是离心

  图片尺寸620x435
• 

  【肌肉训练干货】动作并不值钱,掌握细节原理才是关键!

  图片尺寸1259x778
• 

  前锯肌训练

  图片尺寸1080x1906
• 

  被忽略的前锯肌训练到底有多重要

  图片尺寸360x640
• 

  前锯肌训练方法详解这几个动作轻松易学

  图片尺寸484x322
• 

  全网沸腾…|肌肉|模特|前锯肌|胸小肌_网易订阅

  图片尺寸640x516
• 

  泡沫轴筋膜放松系列前锯肌详解

  图片尺寸1282x794
• 

  正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼

  图片尺寸320x205
• 

  全网沸腾…|肌肉|模特|前锯肌|胸小肌_网易订阅

  图片尺寸640x527