锻炼前锯肌的20个动作

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  次要训练肌群:前锯肌,背阔肌.

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  2 训练肌肉部位:大圆肌,肋骨肌,前锯肌,腹外斜肌,腹直肌. 步骤: 1.

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  前锯肌锻炼1

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  「运动康复」前锯肌的5 4功能

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  前锯肌的锻炼

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  面对墙壁进行俯卧撑也可以锻炼前锯肌.

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  肌肉 > 拉力器直臂绳索下拉标准姿势介绍,前锯肌怎样练 这个动作必须

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  锻炼部位:前锯肌,背阔肌

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  练背一定要做的4辅助动作|前锯肌|背阔肌|肩胛|斜方肌

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  想做铁人,这几个核心运动要懂

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  前锯肌3,鲨鱼线人鱼线马甲线锻炼方法视频教学一般在男子身上可见体脂

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  前锯肌

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  动作一:锻炼前锯肌

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  最全肌肉锻炼动作gif图,学会了你就是自己的健身教练!

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  最全的健身标准运动轨迹图,图解健身之胸肌篇

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  此动作锻炼三角肌尤其是中束,以及斜方肌上部,前锯肌和肱三头肌

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  该组练习主要是锻炼前锯肌和菱形肌,加强肩胛骨稳定肌肉.

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  动作三:龙门架直臂下拉(前锯肌)

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  前锯肌

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  肩部训练之拉力器侧平举(双臂)

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