高抬腿动图
动图
图片尺寸600x565
原地高抬腿 上体挺直,两腿交替高抬至水平,前脚掌着地,双臂自然摆动
图片尺寸360x326
《体育与健康》课程练习指导——体育运动发展中心 写美篇4,高抬腿20
图片尺寸640x530
想要减脂和增肌这套动作教给你坚持就是胜利
图片尺寸500x500
高抬腿波比跳最后要说的是,当我们面对疫情之时,再想着去运动来提高
图片尺寸384x216
动作7:平躺在瑜伽垫山,双臂伸直平放在瑜伽垫上,双腿并拢伸直向上抬高
图片尺寸672x435
800_450gif 动态图 动图
图片尺寸800x450
力量/稳定练习 直腿抬高
图片尺寸453x316
高抬腿跑4x8拍
图片尺寸639x424
高抬腿接摆臂 动作要求 持续1分钟
图片尺寸800x450
高抬腿
图片尺寸210x280
2,高抬腿练习
图片尺寸600x438
动作4:原地高抬腿 30秒
图片尺寸520x300
360_360gif 动态图 动图
图片尺寸360x360
提示:需要在高抬腿基础上进行腿下击掌,动作要协调,节奏要好.
图片尺寸574x359
原地间歇高抬腿跑:此练习适合在雨雪天,因无法在室外进行跑步锻炼,而
图片尺寸360x360
离床面;身体平卧,下肢伸直;直腿抬高训练1④初期可由家属协助共同完成
图片尺寸800x450
练习3:扶墙高抬腿 要点:落地前脚掌着地,膝关节向前顶.
图片尺寸372x799
5 前后弓步跳6 星型波比7 仰卧肘触盖8 直腿卷腹9 高抬腿开合跳10
图片尺寸348x337
3,原地高抬腿一组10次,交替双腿进行.共做两组.
图片尺寸640x480
