V字支撑
6. v字支撑
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步骤 v字支撑在瑜伽垫上,双手在身后撑住身体 抬高双腿,先顺时针缓慢
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v 字对抗支撑
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v字支撑
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v字支撑
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6.v字支撑
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核心太弱教你5步练好v字支撑动作让你的核心力量更强悍
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6.v字支撑
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v字支撑
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20秒燃烧脂肪!瘦身必练「burpee 」燃烧热量瘦身快!最全自重训练动作!
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v字对抗支撑 做30秒
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v 字对抗支撑
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动作十:v字支撑30秒 动作要领:以臀部为支撑点,双脚抬起,后背腰挺直.
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不要只练平板支撑选择4个组合动作全面提升你的腰腹核心力量
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4,v字对抗支撑40秒
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v字支撑!
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v字支撑
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平板支撑v字俯卧撑
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