trx训练动作图解

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  trx是跟绳子,所以不稳定性较高,相对难一些,但是整体的动作细节是一样

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  运动日记 #我的运动日常11566动作一:trx平板撑收腿

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  更科学,更高效的悬吊训练(trx)的正确打开方式

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  trx长度调节 最短 步骤 起始动作:站姿面对锚点,手肘肩膀高度.

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  trx训练的"延迟回报"

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  节后收腹稳定强化核心就靠trx训练啦

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  trx长度调节 下垂至小腿中段位置 步骤 起始动作:俯身背对锚点,前臂和

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  trx训练动作动态图trx给你高效20分钟腹肌核心锻炼

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  trx长度调节 下垂至小腿中段位置 步骤 起始动作:卧姿侧对锚点,手肘

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  不像一般箭步蹲会将接近50%的负载放到后脚,利用trx进行单腿蹲的动作

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