两头起gif
两头起:动态腹肌锻炼,检验腹肌力量.
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动作4:两头起
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9.两头起:10次一组,2~3组
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动作3 v字两头起 10-20次
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俯卧两头起
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动作3:两头起
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360_360gif 动态图 动图
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640_640gif 动态图 动图
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单腿两头起
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仰卧两头起:(4-6组,15个)找到一个平坦的地面趴下,腹部向下,你的双臂
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《跑步女神经典健身教程:仰卧两头起》| 016
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2,两头起伸展
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屈膝两头起
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动作3 / 单腿两头起
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两头起背肌可以单一训练背肌和臀大肌的力量*注意:这个动作相对来说
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8,仰卧两头起10次/组 共2组
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"v"字两头起:上身与双腿同时抬起,快速做15次,做3组.
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百团战疫龙舟队带你一起居家花式健身
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两头起剪刀腿
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两头起15个x2组
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