侧身卷腹
侧卧侧卷腹左(20秒) 力量集中到侧腹;呼气卷腹,吸气收回
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【形体美学】4个最有效的卷腹动作,帮助你练就坚实的6块腹肌
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卷腹的正确做法谨记做卷腹运动的5个要点
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灰色服饰装扮卷腹运动美女摄影图片
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每天200次卷腹,坚持1个月,腹部会变成什么样?
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2.侧卷腹
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侧向卷腹
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侧向卷腹
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侧身卷腹
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卷腹是无氧运动吗 卷腹运动有什么好处
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no.4 卷腹
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侧身卷腹
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想要拥有清晰的六块腹肌,就要掌握正确的卷腹方式,练出钢铁核心
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健身日报:雕刻完美腹部线条,少不了侧身卷腹
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减掉腰腹赘肉做个健美男人
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六,侧卧卷腹(左/右)
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4. 右侧身卷腹---------- 一共做一组 15次
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腹肌训练①丨单侧卷腹抬腿
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