俯卧后举腿

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  健身#俯卧腿弯举练大腿后侧

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  【俯卧后抬腿】主要锻炼臀肌及大腿后侧,使臀部上翘,收紧

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  训练动作二:俯卧后抬腿

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  俯卧抬腿

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  哑铃俯卧腿弯举:一个哑铃锻炼大腿后侧腘绳肌,获更大的腿部肌肉

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  3.俯卧交替后抬腿

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  3.俯卧交替后抬腿

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  4,俯卧举腿

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  5.俯卧抬腿

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  动作三:俯卧腿弯举

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  俯卧抬腿

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  【俯卧举腿】练习肌群:臀肌,腰背肌

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  俯卧腿弯举

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  学习俯卧腿弯举给腿部更深的锻炼让小腿也变得健美

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  俯卧式抬腿

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  俯卧举腿教学

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  俯卧对角伸展

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  练腹肌只会做卷腹?这几个动作一起做,让你练出真正六块腹肌

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  俯卧位,将靠垫或枕头至于胸下,双腿放松伸直.

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  俯卧腿弯举训练技巧:双腿上,单腿落_瘦腿_中医养生网

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