俯卧收腿动作要领

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  瑜伽小人 | 臂架及俯卧体式合集

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  俯卧位时,腰椎,背部肌肉等在动作的刺激下,会使疼痛,疲劳,沉重等症状

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  俯卧后弯腰抱腿,你做对了吗?_动作_的能力_腹部

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  练习二:俯卧收腿练习 俯卧姿势开始,收左腿触胸,还原,收右腿

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  第76集|【健身知识】俯卧小腿屈伸!94chatgpt说:【 - 抖音

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  轻松完成俯卧勾腿,分享两个方法!

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  05动作细节 16615俯卧于训练机上,双手抓握手柄.

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  俯卧腿弯举的正确方式

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  俯卧后屈腿 #变强需要多少天 - 抖音

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  俯卧屈膝 #俯卧屈膝#俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后

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  传统推拿放松流程-俯卧位腿部操作分享

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  1,臀桥:臀大肌 【锻炼频次】每周 2-3 组,每组 10-15 次 【动作要领

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  臀部训练之俯卧髋伸

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  腰椎间盘突出——自我康复治疗 一,仰卧沉腰法 病人俯卧,在后背和屁股

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  弹力带俯卧勾腿 #我的健身挑战 #春季练出好身材

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  俯卧腿弯举——腿部训练

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  将左侧肘关节转向右侧侧膝盖,同时伸直左腿;换身体另侧做同样动作

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  口令:俯卧进入,两臂向后伸展,位于臀部上方,掌根相触.

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  m4-c1俯卧对角伸展

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  膝关节问题康复训练动作2:俯卧位勾腿

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