单脚支撑压腿正确姿势
2.单脚支撑压腿
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3.单脚支撑压腿(组间休息30秒) 左右脚各20秒/组 2组
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【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)
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正压腿的好处
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【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势
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2,踢腿运动 3,腹背运动 4,体侧运动 5,体转运动 6,弓步压腿
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【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
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注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过
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舞蹈基本功旁压腿动作练习要领
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如何快速压腿
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旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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压腿的正确方法及压腿对身体的好处
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正压腿4x8拍
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的练习建议注意选择把杆的高度刚开始压腿,不宜选择太高的"支撑点"
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no.1.飞机式no.2.剪刀腿式no.3.桌边压腿no.4.仰卧单腿拉伸no.5.
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1 练习内容及组数 力量性练习 2.站立推墙 2.单脚支撑压腿 2.
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只是在压腿的时候,身体的站位是侧位的,支撑腿脚尖和被压腿的脚尖都和
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单腿前压腿的动作要求及跟练
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压腿时尽量保持腹部与大腿面贴紧,背部保持平整,眼睛看着动力腿的脚尖
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首页 武林广场侧压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体
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