压腿的正确姿势图

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  正确姿势

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  精灵舞蹈星星班家庭作业

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  正压腿,侧压腿各做4个8拍.

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  侧压腿这个动作可以有效缓解坐骨神经卡压和刺激症状.

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  3种压腿的正确方法

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  压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐

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  正确姿势

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  旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

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  每日一练i把杆压腿

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  4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)

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  『柔韧性练习』 1.双脚站立式压腿

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  【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

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  2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次

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  舞蹈基本功旁压腿动作练习要领

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  压腿简笔画图

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  正压腿4x8拍

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  第一:压腿.

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  初学压腿每天几分钟

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  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

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  科学压腿的方法

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