原地侧摆腿动作
坚持原地左右弯腰顺着腿往下摸,主要瘦肚子和腰上赘肉,11天暴瘦
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十天瘦八斤,每天坚持原地左右摆腿66次,瘦全身赘肉,简单
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练习原地高抬腿跑,动作要做到上体正直,两臂前后摆动,大腿积极向前上
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原地摆动腿攻栏练习
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10.原地折叠摆腿
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原地甩腿摆臂,减肥瘦身动作
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每天原地踮脚高摆腿,主要减腰腹减大腿,胜过慢跑3000米
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动作要领: 1,自然站立,双臂垂于身体两侧,双脚并拢; 2,小腿发力向上提
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原地侧踢腿1分钟,瘦腿瘦腰腹
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十天瘦八斤,每天坚持原地左右摆腿66次,瘦全身赘肉,简单-健身视频
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练习一:单腿蹬跳
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十三原地侧踹腿少林铁腿绝技1
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每天原地侧踢腿,高效瘦腿,减掉多余脂肪
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每天坚持原地抬腿,暴瘦全身,瘦成筷子腿
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每天坚持原地抬腿60次,暴瘦全身,瘦大象腿两侧赘肉以及大肚子!
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模拟跑步动作,摆臂并高抬腿跑,原地进行30秒.
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跑步伤膝又粗腿?这些动作帮你保护膝盖避免粗腿
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每天坚持原地下双手平放腿上扭动,7天瘦4斤,主要瘦肚子肉
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动作要领: 1,自然站立,双臂垂于身体两侧,双脚并拢; 2,小腿发力向上提
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1原地开合跳运动,注意双腿并拢站立,双手握拳与肩同宽向上举到与眉毛
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