双手平举
年轻的成功男子,双臂平举,孤立在白色背景上.
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动作3:双臂向体侧平举,双眼闭上,伤侧下肢伸直
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深吸气,跳步分开双腿,两腿相距120～150厘米;双臂侧平举,手心朝下.
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小方法大功效双手平举
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双手侧平举
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step2,双手平举
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双手平举
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step1将双手平举在胸前,双脚站直.
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两臂侧平举,我们站成一条线.在看齐队列中,我们规范自己养成习惯.
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双手往前平举,拉开略感有阻力的弹力绳,撑住5～10秒,再回复原姿势.
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2,双手平举,与肩同高.
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每天坚持原地双手平举侧踢腿,主要瘦腰和大腿
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上肢平举:双手前平举,侧平举放下.
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这可能是病!_平举
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双手臂侧平举
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学会这几个动作,消除斜方肌,练出完美天鹅颈|平举_网易订阅
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肩关节水平旋转(20次/组,做1组) 要点:身体直立,两臂侧平举,双手持握
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▼动作3:手臂维持打直与手握弹力带姿势,将双手往上平举.
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双手侧平举有什么好处 原来有这些好处
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每天原地坚持双手平举踮脚,每天早晚跳,瘦全身
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