哑铃侧平举动态图
斜方肌|三角肌|哑铃侧平举_新浪新闻
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哑铃侧平举
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4. 哑铃侧平举(4组×12次)5. 哑铃俯身飞鸟(4组×12次)第4天:腿1.
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第一节 哑铃侧平举
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7,坐姿后屈伸锻炼手臂,肩部,腰腹肌群8,哑铃侧平举锻炼肩部肌群9,哑铃
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站姿哑铃侧平举,三角肌中束训练动作
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做单臂哑铃侧平举时,注意这3个关键点,让你的肩部更饱满
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动作2,哑铃划船动作3,哑铃侧平举动作4,颈后哑铃臂屈伸动作5,哑铃硬拉
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哑铃直臂前平举(15个)
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俯身侧平举
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掌心向内,两臂伸直,大臂发力带动小臂,将哑铃从身体两侧平举至与肩同
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直立哑铃前弯平举
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斜板哑铃侧平举
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绳索受力分析的软件哑铃侧平举常见的3个错误和3个变式不分析你真的不
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