哑铃俯身提拉
![俯身哑铃提拉 加强后束90](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1403693448,1934825841&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=889)
俯身哑铃提拉 加强后束90
图片尺寸640x1138![高质量的哑铃俯身飞鸟动作如何完成?帮你解决背部借力问题](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1907619497,1114745195&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=625&h=300)
高质量的哑铃俯身飞鸟动作如何完成?帮你解决背部借力问题
图片尺寸625x300![俯身哑铃臂屈伸15x8](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=430143625,2577680332&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=375&h=500)
俯身哑铃臂屈伸15x8
图片尺寸810x1080![top2.俯身哑铃提拉](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=4056875473,3187406126&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=427)
top2.俯身哑铃提拉
图片尺寸640x427![俯身哑铃划船怎么做这样做就对了](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1355650101,859279304&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=484&h=300)
俯身哑铃划船怎么做这样做就对了
图片尺寸484x300![站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3634572072,221761671&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=750&h=500)
站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸
图片尺寸850x567![根据自身能力,选择合适重量的哑铃,双手持哑铃进行俯身上拉练习](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3570087095,2738840783&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
根据自身能力,选择合适重量的哑铃,双手持哑铃进行俯身上拉练习
图片尺寸1280x1706![俯身哑铃飞鸟动作要领是什么](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=16651421,803596285&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=484&h=322)
俯身哑铃飞鸟动作要领是什么
图片尺寸484x322![俯身哑铃侧平举动作图解](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=218551411,3882089525&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=600&h=400)
俯身哑铃侧平举动作图解
图片尺寸600x400![上斜哑铃卧推上斜杠铃卧推绳索俯身夹胸飞鸟平板杠铃卧推双杠臂屈伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=127420688,2848245743&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=300&h=274)
上斜哑铃卧推上斜杠铃卧推绳索俯身夹胸飞鸟平板杠铃卧推双杠臂屈伸
图片尺寸300x274![哑铃俯身臂屈伸图解坐姿俯身双臂哑铃臂屈伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2695226051,1020321603&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=514&h=367)
哑铃俯身臂屈伸图解坐姿俯身双臂哑铃臂屈伸
图片尺寸514x367![哑铃俯身飞鸟到底是练背还是练肩](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1562080206,610921799&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=889&h=500)
哑铃俯身飞鸟到底是练背还是练肩
图片尺寸1920x1080![每天一款经典训练动作三角肌后束的黄金动作俯身哑铃飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3716595809,49488380&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=379&h=212)
每天一款经典训练动作三角肌后束的黄金动作俯身哑铃飞鸟
图片尺寸400x224![俯身哑铃飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3649860433,1045706630&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=489)
俯身哑铃飞鸟
图片尺寸640x489![俯身哑铃臂屈伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=780763263,1855543662&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=333)
俯身哑铃臂屈伸
图片尺寸600x400![5组简单的哑铃动作,助你雕塑身体线条!](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1020236802,636145557&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=500)
5组简单的哑铃动作,助你雕塑身体线条!
图片尺寸625x625![如何孤立刺激三角肌后束了解哑铃俯身飞鸟以及相关训练技巧](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1308847205,2573673754&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=853&h=411)
如何孤立刺激三角肌后束了解哑铃俯身飞鸟以及相关训练技巧
图片尺寸899x433![用哑铃提拉堆积背阔肌!](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3825027573,2628174199&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=500)
用哑铃提拉堆积背阔肌!
图片尺寸640x640![【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 10.哑铃俯身飞鸟](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2160314920,1827337102&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=750&h=500)
【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 10.哑铃俯身飞鸟
图片尺寸750x500![目标肌群:三角肌后束,背部肌群俯身哑铃飞鸟目标肌群:肩袖肌群,胸大肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2309654317,3430793926&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=881&h=500)
目标肌群:三角肌后束,背部肌群俯身哑铃飞鸟目标肌群:肩袖肌群,胸大肌
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