哑铃扩胸练哪里肌肉
基本练习包括: 胸:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸.
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哑铃扩胸
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女生健身房完整健身计划第一天|坐姿推胸|哑铃|器械
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哑铃耸肩有没有用,有用的话主要练哪里?
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什么动作练哪块肌肉,全身肌肉怎么练,这次全部用彩图
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它是我们人体部位内一个相对于胸肌腹肌来说很小的肌肉圈,就是我们
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哑铃平卧推举·扩胸训练器夹胸·平卧飞鸟·双杠臂屈伸·站姿拉力器夹
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恢复至起始动作时吐气,利用胸大肌(及二头肌,手肘辅助)使力,将哑铃往
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想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型
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哑铃扩胸
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利用胸肌力量向胸前合拢,慢慢回到起始位置,注意不要使哑铃片完全落下
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第三个动作:哑铃扩胸(1组,10下)
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如何用哑铃锻炼胸大肌肌肉
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相较于常规练法,暂停式俯卧撑能通过抑制肌肉的"伸展反射",给予胸肩
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