哑铃肩外展
如此手臂略微屈肘后,肩部外展动作更加轻松,更加接近于哑铃侧平举
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(2)哑铃侧平举-每组完成15次
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3,上斜板哑铃夹胸
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使用哑铃练肩的5个动作
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哑铃锻炼双肩方法
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杠铃推举和哑铃推举能够带来怎样的肩部训练效果?哪个效果更好
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站姿肩外展(侧平举)这动作练习可用哑铃,可有效训练倒中三角肌,动作
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虎头肩神技你一直都没做对的哑铃侧平举
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2.90度哑铃肩外旋
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哑铃肩推修正
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一对哑铃练遍全身肌群14个哑铃健身动图新手跟练起来
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用哑铃练肩较有效的几种动作
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哑铃肩推有哪些错误区域?人们在健身中,应该怎样做正确的动作?
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哑铃肩上推举
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哑铃坐姿颈后臂屈伸(需用器材:哑铃)
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哑铃反向飞鸟外旋是训练后束一个不错的动作.
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一对哑铃 四个动作 王妃美肩你也可以有
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错误1:哑铃侧平举
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坐姿俯身哑铃侧平举
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