四足支撑抬腿
四足支撑
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四柱支撑7715 瑜伽体式009969♀15_瑜伽
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抬腿腘绳肌拉伸
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四足支撑中级↙双手打开,与肩同宽,双脚与髋关节同宽,身体在一条直线
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腹直肌分离恢复普拉提床四足支撑系列
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四足跪姿后抬腿-高效塑臀减肥瑜伽(3)
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在四足支撑的基础上进阶,将两个膝盖离开地面,保持腹式呼吸,不要憋气
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3,四足支撑式变体
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四足式后抬腿
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抬腿腘绳肌拉伸
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四足支撑腹肌训练
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体育 正文 ① 四足支撑,手臂和双腿垂直于地面,保持脊柱处于自然中立
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no5,四足支撑
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四足跪姿后抬腿-高效塑臀减肥瑜伽(2)
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体育 正文 ①四足支撑,骨盆保持中立位,后背放一根pvc杆,保持后脑
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动作一:四足支撑交替伸展
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图解感知健美操基本动作之抬腿类
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一招「抬脚功」,缓解许多不适, 每天坚持15分钟!
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动作难度:初级 运动建议:3组×12次动作名称:四足游泳正式训练动作
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仰卧四足
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