坐姿侧平举
![坐姿哑铃侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=696301278,269618141&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=285&h=285)
坐姿哑铃侧平举
图片尺寸300x300![肩部训练之坐姿器械侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=898308252,3070990045&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
肩部训练之坐姿器械侧平举
图片尺寸1080x1439![坐姿器械侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=646148383,2291300762&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=562&h=500)
坐姿器械侧平举
图片尺寸640x569![抗阻训练动作的设计原理与技术标准——器械坐姿侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1434462111,4176052658&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=700)
抗阻训练动作的设计原理与技术标准——器械坐姿侧平举
图片尺寸1072x1500![科威特maxpump坐姿肩部推举侧平举一体机.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1245559476,2161207227&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=882)
科威特maxpump坐姿肩部推举侧平举一体机.
图片尺寸544x960![坐姿器械侧平举.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=547017519,1058876016&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
坐姿器械侧平举.
图片尺寸1080x1439![94训练911569♂15 坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3109945593,3000817364&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
94训练911569♂15 坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x
图片尺寸1080x1440![双手侧平举,呼气双手在背后合十,肋骨内收肩胛骨内收,保持山式坐姿](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2105409704,2042825019&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=351&h=500)
双手侧平举,呼气双手在背后合十,肋骨内收肩胛骨内收,保持山式坐姿
图片尺寸562x800![坐姿侧平举实际上比站姿难度更高,因为坐下后会减少动作中产生的动能](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3971070673,1821243140&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=600&h=283)
坐姿侧平举实际上比站姿难度更高,因为坐下后会减少动作中产生的动能
图片尺寸600x283![坐姿侧平举和立正侧平举区别很大吗?](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1881518717,3629397828&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=388)
坐姿侧平举和立正侧平举区别很大吗?
图片尺寸500x388![坐姿俯身侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1389131814,3463817554&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=373)
坐姿俯身侧平举
图片尺寸640x477![侧平举练什么肌肉 动作要领是什么](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1424489700,74300764&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=484&h=322)
侧平举练什么肌肉 动作要领是什么
图片尺寸484x322![动作二:坐姿哑铃侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1475330641,3235773258&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=456&h=456)
动作二:坐姿哑铃侧平举
图片尺寸480x480![哑铃坐姿俯身侧平举](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2408761737,4095259381&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=499&h=270)
哑铃坐姿俯身侧平举
图片尺寸529x286![器械推肩701520701543.坐姿哑铃推肩701520701544.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1135198524,3412278184&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=606)
器械推肩701520701543.坐姿哑铃推肩701520701544.
图片尺寸1080x1310![5 坐姿哑铃侧平举坐姿哑铃侧平举重点打造三角肌中束,用相对较轻重量](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3910462229,740758861&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=560&h=329)
5 坐姿哑铃侧平举坐姿哑铃侧平举重点打造三角肌中束,用相对较轻重量
图片尺寸560x329![器械坐姿背后展单臂哑铃划船重新加载俯身哑铃侧平举圆肩等问题也是](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=890297468,3701054016&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=733&h=500)
器械坐姿背后展单臂哑铃划船重新加载俯身哑铃侧平举圆肩等问题也是
图片尺寸800x546![坐姿|双肩_网易订阅](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3081383168,1592230515&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=422)
坐姿|双肩_网易订阅
图片尺寸640x422![侧平举;后束推荐绳索反向飞鸟和绳索面拉;最后你可以把坐姿哑铃推肩](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3312890326,3952254694&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=360&h=500)
侧平举;后束推荐绳索反向飞鸟和绳索面拉;最后你可以把坐姿哑铃推肩
图片尺寸544x756![直角坐姿,双脚回勾,屈右膝,右脚踩左膝盖外侧,吸气手臂侧平举,呼气转](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=171004630,112387818&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=891&h=500)
直角坐姿,双脚回勾,屈右膝,右脚踩左膝盖外侧,吸气手臂侧平举,呼气转
图片尺寸1280x718