坐姿划船 gif
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图片尺寸282x183坐姿划船 :能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉.
图片尺寸160x120动作372坐姿固定器械划船:动作中手臂尽量放松,更好地体会背部发力.
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图片尺寸400x225坐姿划船,你真的会做吗?
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图片尺寸500x269第二节 坐姿划船动作要领:呼气时,通过背阔肌的发力收缩下沉肩胛骨
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