坐姿哑铃划船动图
哑铃俯身划船
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哑铃俯身划船找不到感觉?2个训练技巧,让你泵感增强
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第684讲其实你根本不会做哑铃划船
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(1)单臂哑铃划船 屈体握住哑铃,另一只手扶在长凳上支住身体
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(图片来源:优酷截图) 器械坐姿开肘划船
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看如何运用上面的原则: 1,坐姿哑铃弯举
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杠铃硬拉 (deadlift) 5.哑铃硬拉 6.坐姿划船(seated row)
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3.哑铃划船
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坐姿划船 cite>荡舟 /cite>
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背部训练之哑铃划船
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花式哑铃划船如果你家里有 trx训练绳,也可以用来划船,而且超简单.
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脚搭在凳子上 双臂夹紧,收紧背阔肌拉起自重 给坐姿划船
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俯身杠铃划船和俯身哑铃划船那些常见的错误,完善你的训练动作练出
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上斜哑铃划船
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3,坐姿划船
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周三,(背部,二头肌,腹肌) 1,哑铃划船
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改良版哑铃划船更针对背阔肌
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3.坐姿划船
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【动作五:坐姿划船】
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拉力器坐姿划船
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