外展内收
肩关节和髋关节 外展—内收
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内收和外展 沿矢状轴, 骨向正中矢状面 接近为内收 远离为外展
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解剖术语水平内收水平外展
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肩周的最有效复健运动收藏
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外展和内收:手臂左右摆动.
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肩关节内收外展
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二,下肢内收,外展训练
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还在纠结内旋"发力"吗?
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4.外双肩内收 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次.
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内收(adduction)外展 (abduction)
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髋内收
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比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋
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想要臀部饱满挺翘臀中肌是关键
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图源:网络
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