屈膝提踵

屈膝单腿提踵
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01坐姿屈膝提踵
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加强腓肠肌:屈膝提踵训练,12-15次/次,3-5组.
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提踵运动
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抱膝提踵跳
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提踵
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屈膝提踵瘦小腿原理
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站立提踵
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屈膝提踵可以瘦小腿而不粗小腿建议收藏锻炼起来
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想小腿线条的好看多做屈膝提踵动态拉伸
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一:坐姿提踵
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单腿屈膝台阶提踵的正确练法及注意事项
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屈膝提踵训练可以有效刺激小腿内部小肌肉群比目鱼肌,让薄弱的小肌肉
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屈髋屈膝,夹角90°,稳定后抬起脚后跟,重复做提踵练习
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蹲着屈膝提踵可以做到哦
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站姿离心提踵
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阿兰学打气排球系列之气排球准备姿势
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直膝单腿提踵
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提踵
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提踵动作演示
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