弓步压腿
弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
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4.弓步压腿 (左右腿交替各2个8拍)
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3,弓步压腿
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(四)弓步压腿
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4.弓步压腿
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(2)弓步压腿2个八拍
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指导点-弓步压腿_腾讯视频
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4.弓步压腿
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kylin 健身房蹲腿器 腿部训练器 单脚弓步蹲 私教工作室 普通款压腿器
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原地双手上举弓步压腿,主要减大腿,收腹提臀看得见
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弓步压腿左右腿每组4×8拍
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弓步压腿
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弓步压腿技术练习
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弓步压腿(左,右腿) 4.
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弓步压腿
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双手放松轻轻搭在椅背上.弯曲右膝想右方弓步,此时重心移至右脚跟.
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4,弓步压腿(10秒/组)
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弓步压腿
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弓步压腿: 左右腿每个方向一次,每次30秒.
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如何利用弓步压腿锻炼臀部
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