手的屈伸动作图片

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  运动康复 可以做一些腕部的屈伸旋转动作,动作幅度维持在可承受范围

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  手腕屈伸

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  左右手交替做上述动作. ①坐在椅子上,伸直腰杆,挺胸收腹.

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  第四节 面向或侧向墙站立,患侧上肢伸直上举(图1)或外展(图2),手指

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  2,手指的屈曲运动:下两图分别为手指的屈曲运动(1)和手腕关节的屈曲

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  ② 踮起脚尖,身体微向倾,两手掌心向下,十指向前伸探出到手臂伸直.

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  伸腕练习:基本动作同屈腕练习,但手掌向下握住哑铃.

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  双手打开手指伸直,快速弯曲第一,第二指节.然后放开,并重复这个过程.

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  简单6 个动作,缓解手腕疼痛

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  右手向前伸直,掌心向上,然后用左手轻扳右手手指,维持数秒钟.

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  这几个动作帮你按摩手臂!-乒乓国球汇

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  【健康】@办公室白领,这几个动作帮你甩掉"鼠标手"!

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  做法:手指交扣,掌心向外,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,锁住手肘并将

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  动作轨迹:手臂逐渐伸直到最极限,想象你的头上方有个物体,你用指尖去

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  该组动作可以拉伸手腕及前臂.

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  主动手臂屈伸手臂平放在桌面,床上,手臂在可以活动的范围内来回做屈伸

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  该动作可以拉伸手腕和前臂的内侧.

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  瑜伽养生,一套动作缓"三高"症状_手机搜狐网

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  最后手指伸直,还原

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  网球肘怎么康复如果康复不了那肘关节屈伸类动作如何代替

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