拉力器侧平举
单手拉力器侧平举健身动作海报
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俯身拉力器侧平举正确姿势图解 拉力器俯身侧平举动作
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拉力器侧平举(近侧)
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俯身拉力器侧平举——训练肩部后束常规的动作,应注意重量的选择,防止
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4.拉力器侧平举
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拉力器锻炼方法教程
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拉力器
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【channel lean】hunter labrada教你做俯身拉力器侧平举
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拉力器前平举
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单臂拉力器侧平举
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肩部训练之拉力器侧平举(双臂)
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【channel lean】hunter labrada教你做俯身拉力器侧平举
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2拉力器单臂侧平举
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用滑轮/拉力器来做侧平举,可以提高动作幅度,同时改变动作时的肌肉受
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反而会对肩膀造成伤害,双脚平行查立,两腿分开,两手持拉力器于背后
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颈后杠铃推举 史密斯杠铃颈后推肩 拉力器俯身侧平举 坐姿俯身侧平举
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四,拉力器/弹力带侧平举
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动作8:直立拉力器前平举
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四,器械侧平举 针对三角肌侧部肌肉锻炼的器械侧平举,使用拉力器进行
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附身侧平举 上斜俯卧撑 面朝平板凳或者稳固的台面,双手撑在凳子边上
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