提膝卷腹

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  单腿下犬式提膝卷腹

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  摸膝卷腹:15*3组

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  练习三: 卷腹交替提膝

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  第二组动作:仰卧屈膝卷腹

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  卷腹摸膝 crunch

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  ⑤屈膝卷腹

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  练习三:卷腹抱膝

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  premier 美国格林健身房商用半球提膝训练器家用卷腹锻炼健身器材 gl

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  想增强核心力量,不能只靠卷腹

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  摸上直至膝盖,腰部不要离开地面卷起时吐气,躺下是吸气二,双腿卷腹 2*

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  提膝卷腹分享健腹

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  动作四:侧卧提膝 动作五:坐姿v字卷腹

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  屈膝卷腹:锻炼部位腹直肌

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  卷腹摸膝

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  反向卷腹的正确做法(图示)

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  10仰卧卷腹摸膝

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  宅家如何提高免疫力健身小白看过来

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  悬垂卷腹

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  卷腹左侧触膝摸脚

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  卷卷腹

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