直立哑铃侧平举

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  直立哑铃侧平举正确动作图解

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  哑铃侧平举的介绍

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  第一节 哑铃侧平举

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  哑铃侧平举保姆级教程#健身 #肩部训练 #侧平举

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  哑铃侧平举肩部没感觉,还老是耸肩?看看这些细节你 - 抖音

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  如何练肩部肌肉,推荐哑铃侧平举

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  盘点哑铃侧平举中的易错点,帮你更好的强化肩部肌肉

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  哑铃侧平举可以改善不良体态问题,增加肩肌肉宽度.(5组*12次)

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  哑铃侧平举的标准动作详解

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  肩部训练之哑铃侧平举

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  肩部训练——哑铃侧平举的训练小技巧

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  肩到底是推出来的还是飞出来的做哑铃侧平举时肩膀咔咔响咋回事

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  站姿哑铃侧平举.

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  哑铃侧平举,单独加强肩中束的力量!

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  拒绝无效练肩,哑铃侧平举这5个常见错误不要犯

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  你一直都没做对的哑铃侧平举!

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  直至于肩同高略作停顿后缓慢还原起始位,反复如此哑铃侧平举 自然直立

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  动作二 哑铃侧平举

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  哑铃侧平举

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