跪姿硬拉
动作二:跪姿硬拉
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跪姿背部拉伸
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跪系列十体式
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用跪姿硬拉练臀下角的方法
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为什么三跪会让人脾气越来越好
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8,跪姿背部拉伸
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瑜伽动作之跪姿
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瑜伽跪姿,1分钟解决膝盖痛,腰痛,脚寒,失眠,胜过无数补药!
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跪姿背部拉伸(20秒/组)
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瑜伽的花样跪姿
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瑜伽跪姿的 6 大妙处,你知道几个?
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绳索硬拉,杠铃臀冲,直腿绳索髋屈伸,跪姿后蹬腿,史密斯后蹬腿73胸部
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练习二:跪卧肩胸拉伸
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直腿硬拉16个,第一组是15kg第二三组是17kg,最后一组是17.5kg2.
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西方人,一个人,跪,竖图,室内,白天,白色背景,正面,锻炼,运动,竞争
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1,跪立,吸气,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂于体侧,腰背挺直,目视前方.
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放松一:单膝跪姿拉伸
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西方人,一个人,家,客厅,跪,竖图,室内,白天,侧面,运动服,锻炼,瑜伽
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避免身体前倾,根据其功能,我们可以做跪姿后蹬腿,罗马尼亚硬拉,臀冲等
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3.跪姿t杠肩推
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