跪姿跳
跪姿跳起挑战
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跪跳起动作要领
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人教版体育与健康三年级42技巧跪跳起课件共21张ppt
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跪姿跳立挑战
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此练习可减小难度为单膝跪姿开始.注意保持重心稳定.
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《跪跳起》教学
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跪姿挺身跳大囚
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跪姿深蹲跳
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170弹跳训练「60kg跪姿跳」
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跪姿静态窄卧撑3组x8个星期五,目标肌肉:臀腿动作:深蹲3组x15个弓箭步
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6,跪姿站立跳6次
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5级跪姿起跳强化腿部力量提升爆发力
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跪姿俯卧撑
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减脂 #烟台探店 #晨练a项:10分钟限时3轮:100开合跳,15跪姿俯卧撑
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跪姿跳立挑战
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跪姿俯卧撑俯卧撑深蹲前后弓箭步跳前后交叉开合跳原地小碎步并腿左右
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跪姿深蹲跳
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跪姿超人式
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起始姿势为跪姿,之后提起后腿,另一腿蹬地跳跃.
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要点:原地高抬腿,30-60次/组,4-10组要点:半蹲跳,6-15个,4-10组要点
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