跑步配速与心率对照表

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  是指比轻松跑强度更大,心率更高,但又不会引起体内乳酸堆积的跑步速度

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  用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

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  跑步不是折磨自己:让长距离拉练回归轻松

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  用 t 配速对照表格,可得知我的跑力值为 49,藉由这个跑力值,可以在推

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  不同年龄段跑者有氧跑与混氧跑所对应的心率范围

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  具体仍应根据自身跑步时的实际数据进行调整,需要参考的数据包括心率

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  5公里慢跑这配速,这心率,我也是很服气

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  跑步必须了解的心率配速

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  跑步心率配速心得

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  慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4

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  感觉在进步ing 跑起来心率不高索性负配速策略顺利完成 ps:心率控制仍

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  对此, 著名跑步教练丹尼尔斯博士针对不同能力的跑者制订了lsd跑配速

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  配速跑与心率跑

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  跑步心率配速心得

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  跑步两个月,相同配速下心率的差别——

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  跑步这个心率和配速正常吗?

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  前5k基本上在520-500配速区间内前行,看看自己的心率及整个体感,跑步

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  我这个跑步时的心率正常吗?

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  跑步数据

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