400米间歇跑配速表
所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
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不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
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什么样的跑者要练间歇跑不练间歇就跑不进330300吗
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时速,配速对照表
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你的坚持终将美好 今日特训课:8组400间歇跑,平均配速3 - 抖音
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突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!
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4,间歇跑的配速如何掌握 4,间歇跑的配速如何掌握 大名鼎鼎的间歇跑
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不同水平跑者间歇跑推荐配速
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怎样练间歇跑才有效果
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那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16
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不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
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之前,曾经训练过2次,一次是配速不敢看也看不得,远远甩开目标配速,6组
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配速高低就意味着耐力好坏,也意味着跑步能力的高低,配速是跑友们交流
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间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
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8组400米间歇跑
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5,跑者需要警惕间歇跑配速过快,耐力仍然不足的现象还是上面那个例子
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利用上图找到你5k及10k的目标时间,依照这张表的配速去跑间歇.
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间歇跑步训练法,让初跑者远离,老手心生畏惧
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配速与时速对照表
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