举腿卷腹动作
举腿卷腹示意图示意图
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卷腹举腿怎么做
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悬挂抬腿卷腹
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动作描述:仰卧,双腿上举与躯干成90°,双手轻捏耳垂,两臂自然张开.
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1. 垂直抬腿卷腹
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动作③:举腿卷腹
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既三种"卷腹"类动作和三种以上"举腿"类动作
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雨其琳辅助力收卷腹材家用悬垂举腿吊带健腹器腹肌悬挂训练带悬臂
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卷腹举腿怎么做
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卷腹和仰卧举腿哪个好详细分析究竟举腿和卷腹哪个更有效
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原创励志c罗乔治娜家中运动撒狗粮总裁举腿卷腹后现惊人爆发力
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夹球反向卷腹
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4.反向屈腿卷腹 15次*2
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另一种卷腹: 平躺在地上,双手抱头屈膝,直到你的大腿和地面垂直,双脚
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直腿卷腹结束姿势
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饮食 生活女性卵巢保养全集
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动作1 / 举腿卷腹抱膝
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卷腹这个动作是练习腹肌的有效动作.
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仰卧双腿并拢上抬卷腹*10
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仰卧举腿卷腹
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