侧压腿正确姿势图

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  侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

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  2.侧压腿式

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  侧压腿

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  侧压腿

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  侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8

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  3种压腿的正确方法

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  侧压腿

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  科学压腿的方法

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  正压腿,侧压腿各做4个8拍.

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  旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

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  侧压腿

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  侧压腿

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  动作1侧压腿

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  2,踢腿运动 3,腹背运动 4,体侧运动 5,体转运动 6,弓步压腿

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  侧弓步交换压腿

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  侧压腿4x8拍

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  侧压腿

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  《腰疼压腿》

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  动作1侧压腿

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  【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

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