单腿屈腿两头起

单腿屈膝两头起
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练习二:单腿两头起
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单腿屈腿两头起
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单腿两头起
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三,屈膝两头起解决:保持另一侧腿稳定在垫上.错误:另一侧腿离地.
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2.单腿曲腿两头起
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单腿屈腿两头起
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每次坚持10-30秒,重复2-4组5 单腿两头起胸部,肩前部和大臂后侧有酸胀
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哑铃仰卧单腿两头起
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屈腿两头起
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单腿两头起
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单腿两头起
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练习二:单腿两头起中学生:3-4组,每组6-10次, 组间歇60秒.
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腿部和手部要同时向上,不要有先后顺序3,两头起时吸气,腿放下时呼气
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屈腿两头起
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单腿屈膝两头起
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7侧卧两头起(左/右)要领:1,左手放在左耳侧,保持腹部收紧,支撑身体
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线养成 第203次 用 live 模式实时分享健身进展 训练 单腿屈腿两头起
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两头起剪刀腿
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单腿两头起
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