双手侧平举
双手侧平举
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深吸气,跳步分开双腿,两腿相距120～150厘米;双臂侧平举,手心朝下.
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双手侧平举的好处都有哪些 看完你就懂
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双手侧平举有什么好处 原来有这些好处
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这可能是病!_平举
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站立,吸气双手侧平举,手臂与肩膀在一条直线上,手掌心朝下,指尖向两端
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每天坚持原地双手平举侧踢腿,主要瘦腰和大腿
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运动_动作_双手
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动作)①右脚向右踢出,手臂上举交叉②双脚并拢,双手侧平举③同①3下蹲
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坐在椅子边缘,双手抓住扶手;膝盖并拢,缓慢地向上抬,重复15次.
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左足站立,右脚抬起,双臂侧平举维持平衡,右脚向前迈步至自身最大位置
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手臂侧平举上举
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身体先挺直站立,收下颌,挺胸收腹,两腿直立,两脚尖朝前,双手侧平举,像
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step1将双手平举在胸前,双脚站直.
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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举
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双手侧平举,然后记录一下时间.1是否有这个病呢?
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双手高举图片_全景网
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山式站立双手侧平举配合呼吸,向后打开动态练习20次 动作06
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双脚与肩宽(或略宽与肩),身体收腹挺胸保持中立位,双手前平举保持身体
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双手哑铃弯举·挺胸收腹,自然站
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