双手平举治百病
两手臂伸直,向身体的两侧平举,手心方向任意,站着坐着均可.
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8 双手平举握拳.
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酸痛时,可以放下休息一会儿再举,一般双手若能连续平举30分钟而不抖动
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双手平举
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收下颌,挺胸收腹,两腿直立,两脚尖朝前,双手侧平举,像在钟表中时针
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体侧屈运动 双脚与肩同宽,双手平举,分别向两侧做侧屈动作,侧屈时
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举双手可养生试试这3种举双手方法
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双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处,反复练,以感到颈部肌肉酸胀为
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举手"治百病"
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把双手这样举起来竟有如此惊人的疗效
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step1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直.
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徒手治百病
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转身,双手平举
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将双手平举起,与肩同高.
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身体采取金刚跪姿跪好,吸气,双手平举于胸前,十个手指头张开.
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注意:每次头部按下时停住10秒.动作与动作间,将双手回到平举姿势.
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妈妈双手治百病
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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举
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直立,两脚并拢,双手侧平举,掌心向前,手腕向后活动.
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举手"治百病",就这么简单!
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