哑铃反向飞鸟标准动作

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  平板哑铃飞鸟.平板哑铃飞鸟全方位解析,新手必备,打造完美胸肌 - 抖音

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  反向哑铃飞鸟的作用及正确姿势

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  俯身哑铃反向飞鸟.gif

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  哑铃飞鸟标准动作

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  坐姿,躯干贴住大腿,上背部撑开以属于自由器械动作的哑铃反向飞鸟为例

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  俯身哑铃反向飞鸟

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  基本练习: 1. 附身反向飞鸟12-15次*2组(组间90秒)

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  双手与地面垂直并各持一个哑铃,双腿弯曲,臀部向后,直到你的背部与

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  胸肌训练上斜哑铃飞鸟

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  俯身哑铃反向飞鸟

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  来看看你的飞鸟对不对_哑铃_肌肉_身体

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  kems科技健身_哑铃反向飞鸟锻炼三角肌后束教学_动作

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  哑铃飞鸟的一个常见错误,动作过程想象在饱一棵树吧.

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  哑铃怎么做飞鸟准备动作:仰卧窄凳(宽20～25厘米)上,双手持铃,掌心

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  哑铃动作图解大全

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  岁月可能是把美容刀40岁的刘涛因爱上健身瞬间回到20岁

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  再来看哑铃反向飞鸟这个动作如下图:这个动作主要利用的是三角肌后束

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  【俯身哑铃反向飞鸟】

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  改善体态蝴蝶机反向飞鸟

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