哑铃夹胸标准动作

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  哑铃夹胸 主要刺激胸大肌,胸小肌.

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  玩转器械#05:胸肌必练动作——夹胸|哑铃|胸大肌_网易订阅

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  主要肌肉:胸大肌,三角肌前束,前锯肌动作要领:动作与仰卧哑铃夹胸基本

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  玩转器械#05:胸肌必练动作——夹胸|哑铃|胸大肌_网易订阅

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  今天就给大家介绍一个锻炼胸肌内侧的好动作: 对握哑铃夹胸!

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  锻炼饱满胸部,在训练动作 选择当中,上斜哑铃夹胸一定是不可缺少的

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  哑铃飞鸟夹胸练完胸部更饱满哦练起来吧

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  胸肌增肌计划,用一天时间狂虐大胸肌!

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  动作8胸肌双杠臂屈伸▼动作9低位绳索夹胸▼特别重申:本篇文档资料为

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  韩国e罩杯健身正妹太撩人,胸部挺翘不下垂,性感妖艳,胸肌训练|哑铃

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  这些动作想要用哑铃练胸肌的话可以试试哑铃卧推,飞鸟和夹胸这些动作

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  女士哑铃练胸合集

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  健身tips史上最全入门级健身动作在不收藏就没有了上

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  7上斜哑铃飞鸟▼动作8胸肌双杠臂屈伸▼动作9低位绳索夹胸▼特别重申

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  了解操作简单的器械夹胸动作掌握训练技巧有效刺激胸部肌肉

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  站着怎么用哑铃练胸肌(强化上胸:不一样的哑铃夹胸)-生活-动动脑

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  器械夹胸,易上手的练胸动作,两个变式,掌握技巧,有效训练胸肌

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  器械夹胸

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  哑铃卧推并不需要翻转手腕,侧重锻炼胸肌中缝时增加翻转手腕这个动作

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  绳索上提夹胸 这个动作的关键在于运动轨迹,是一个向上的圆弧轨迹

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