哑铃开胸动作
哑铃飞鸟(开链动作)
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每天5个动作,让你轻松get郑爽同款薄背直角肩
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9个经典背部训练动作解剖图解_哑铃_背部训练_哑铃划船_斜方肌_健身
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哑铃仰卧推举 训练肌肉部位:胸大肌,三角肌,肱三头肌 step 1准备动作
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开,将哑铃置于身体两侧,手臂与身体处于同一水平线,用胸部发力将手臂
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反而缺少了被拉扯开的 很大一段位移 实际上 与绳索夹胸对标的动作
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10个动作帮胸部抵抗岁月痕迹
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卧推哑铃时,双臂肘关节不要伸直,手腕保持中立位 动作要领
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经典练胸动作,哑铃飞鸟与绳索夹胸
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哑铃俯身臂屈伸的其他动作技巧
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d 哑铃开合上举开肘训练
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55个基础健身动作的肌肉训练图解和运动轨迹,纯干货!
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动作有节奏感,像有节奏的大步走路一样 动作要领: 双手握住哑铃放于
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哑铃锻炼方法图解——收藏版!详细版!
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8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!
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传统动作 传统的哑铃胸部训练动作一定离不开杠铃
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具体动作:握距与肩同宽或比肩宽,挺胸瘦腹,肩部后缩下沉,下放至胸前
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【动作2/哑铃飞鸟】
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肩部太窄?4个三角肌动作让你的肩部变得浑厚
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双手握住哑铃的同时,做出拳的动作,左右交替进行,出拳的时候
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