哑铃站姿臂弯举
哑铃弯举的标准动作
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动作要领:呼气时,通过肱二头肌的力量屈肘关节向上弯举哑铃至大小臂呈
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可以选择站姿或坐姿进行哑铃弯举,双臂可以交替
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站姿哑铃弯举 - 侧面
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动作4:站姿哑铃锤式弯举
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哑铃弯举用10kg很丢人吗?
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哑铃弯举的标准动作
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10分钟居家站立练臂,哑铃力量训练,减脂塑形提高免疫力
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哑铃弯举5.
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又进阶了手臂必练的站姿哑铃弯举
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动作四:站姿哑铃反向弯举
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肱肌丨站姿哑铃锤式弯举动作细节练出男友力爆棚的麒麟臂
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哑铃弯举 (dumbbell curl)
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【健身新手入门】哑铃弯举
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肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂
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你最多做了12次,那2kg哑铃对于你做肱二头肌弯举这个动作来说就是12rm
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16kg哑铃双手弯举不带停的做40个
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站姿哑铃臂弯举五公斤
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04 波比跳哑铃弯举 35-45秒(休息15-30秒) 以上
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你也许会做哑铃弯举,俯身哑铃臂屈伸,双杠臂屈伸……这些都是耳熟能详
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