哑铃肩部训练动作

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  哑铃肩部训练动作三:三角肌后束划船这个动作主要训练三角肌后束,膝盖

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  活动 一副小哑铃 | 宅家也能练出好看的「直角肩」

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  哑铃肩部推举

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  今日之怎样进行肩部训练

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  健身肩部训练1—哑铃侧平举#健身 #肩部训练技巧系列 #哑铃 - 抖音

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  哑铃肩部训练动作四:坐姿哑铃推肩这个动作需要一张哑铃凳或者一个有

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  如何练肩部肌肉,推荐哑铃侧平举

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  负重侧平举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组 训练的时候手握哑铃,手肘

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  【squatcouple】5分钟「哑铃负重」肩部力量塑形&增肌训练|前中后束

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  「deyofit」35分钟肩背&二头肌锻炼|哑铃力量

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  在做哑铃推肩时要掌握哪些技巧?哑铃推肩的要点是什么?

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  一对哑铃如何练肩?六个练习动作,超级分化组训练!

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  哑铃推肩轨迹分享

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  第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它

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  哑铃练肩三步曲,打造直角肩的方法如下

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  哑铃的正确锻炼方法(初学者记住这几个动作图解)

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  在每一次肩部训练中,推举类型的动作都会是我优先考虑的动作.

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  今天继续给大家推荐肩部训练发展三角肌中束的王牌动作——哑铃侧平举

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  如何通过哑铃练肩来试试这4个动作

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  ty家powerblock哑铃肩部训练上斜哑铃前平举后束提拉反向飞鸟健身微群

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